eğer bir şişi yaşlanmaya başladıysa yağlanmada ön plana çıkıyor demektir.Bayanlar menapoza girdiklerinden itibaren o avantajlar yok oluyor östrojen hormonu azaldığı zaman metabolizma hızında günde 200 300 400 kalori yavaşlıyor buda ayda 900 ile 1 kq 300 gr yağlanma söz konusudur bu yağlanmayı ortadan kaldırmamız içinde fiziksel aktiviteyi arttırmamız gerekiyor Yani yaşlılar şundan endişeleniyor artık yaşlıyım evimde oturayım yanlış bir izlenim aksine hareketli olmaları gerekmektedir.Bir takım rahatsızlıklar söz konusu ise muhakkak hekimi ile beraber bir uzman ve danışmanı söz konusudur.Eğer kilo sorunu varsa kalp gastrit ülser diyabet gibi sorunlar varsa hep kordineli bir beslenme planı hazırlanması çok daha sağlıklı ve bilinçli olacaktır.