Diyet en başta kişinin beslenme alışkanlığını değiştirmesiyle başlar.Kişi beslenme alışkanlıklarını değiştiremiyorsa kişi için asla aktif bir diyet olmaz.Beslenme alışkanlıkları değiştirildikten sonra yani tamamen kişinin kendine özgü alışkanlıkları değiştikten sonra en başta kişinin şekeri kesmesi gerekiyor. Un şeker ve tuzdan uzak durun demişler.Tuzu azaltmak gerekiyor bunun nedeni ise vücutta su tuttumuna neden oluyor un ve undan oluşan unlu yiyeceklerin hepsinden uzak durmak gerekiyor bu demek değil ki ekmek makarna pilav yemicez diye bir şey yok elbette yiyeceğiz fakat sınırlı miktarda önemli olan porsiyonları düzenlemek ve azar azar sık sık beslenmek çünkü metabolizmanın hızlanmasına neden olan azar azar ve sık sık beslenmektir.